ボディコンバット!

私の趣味は週に一度コナミスポーツクラブで行われてるボディコンバットに参加することです。ボディコンバットとは、レスミルズの1つであり、音楽に合わせてパンチやキック、腕立て伏せや腹筋など筋力トレーニングをする全身運動です。かなり運動強度は高いですが、自分のペースに合わせ、幅広い年齢の方が参加されています。私は2年ほど前から始め、体力の向上を実感しています。仕事終わりに行くので、億劫に感じることもありますが、ストレス解消にもなり、参加した後は不思議と体も気持ちもスッキリしています。

また、教室に参加することで共通の趣味を持つ友達と出会い、一緒に運動することが気分転換にもなり、週1回の楽しみにもなっています。1時間の教室の後は、普段かかない量の汗をかき、普段使わないところが筋肉痛になります。定期的に、参加することでダイエット効果も得られると思います。レスミルズプログラムには、ボディコンバットの他に、筋力トレーニングが中心のボディパンプやエアロビクスのような有酸素運動が中心のボディアタックもあります。それぞれとても楽しく参加することができます。私は全部体験しましたが、ボディコンバットが自信に合ってると思い現在も続けています。